Автор: Маргарита Динерштейн

Сегодня мне бы хотелось затронуть довольно деликатную тему, поднимать которую даже на приеме у врача многие женщины не решаются. Конечно, речь пойдет о запорах.

Дело в том, что во время беременности в организме женщины вырабатывается особый гормон - прогестерон. Он снижает перистальтику кишечника, в результате чего пища в нем задерживается дольше, чем нужно, и у вас возникает чувство дискомфорта. К тому же кишечник сдавливается увеличенной ко второй половине беременности маткой, что естественно нарушает его работу в обычном режиме.

Тем не менее, такое положение дел физиологически оправдано, так как кишечник и матка имеют общую иннервацию. При повышении перистальтики кишечника может произойти сокращение матки, что само по себе провоцирует угрозу прерывания беременности.

Справиться с проблемой запоров в первую очередь помогут диета и режим питания. Избегайте тяжелой пищи, ешьте чаще и небольшими порциями. Придется пожертвовать привычкой питаться бутербродами, гамбургерами и прочим «фаст фудом». В рационе каждый день должны быть каша и суп. Следует пить больше жидкости (если к этому нет противопоказаний в виде отеков или повышенного давления). Рекомендуется выпивать натощак стакан теплой воды. Включите в свое меню больше овощей и фруктов, готовьте разнообразные блюда из свеклы и моркови. Очень хорошо при запорах помогает компот из сухофруктов. Чернослив и курага, особенно перед едой, тоже помогут добиться нужного эффекта. А перед сном можно выпить стакан кефира или йогурта, сорт их зависит от ваших индивидуальных пристрастий. Выбирайте на свой вкус: от широко разрекламированной «Активии» до биокефира местного производства.

Помимо диеты не забывайте о физической активности. Больше ходите пешком, старайтесь не сидеть много за письменным столом или компьютером, так как это вызывает застой крови в малом тазу и может еще больше усугубить нашу проблему.

Но если все же комплекс данных мер не дал желаемого результата, то не стоит отчаиваться. В резерве остаются слабительные средства. НО: к использованию слабительных препаратов во время беременности следует подходить с большой осторожностью. В настоящее время препаратом выбора у беременных является дюфалак, безопасность и эффективность которого клинически доказана. Существуют и другие средства, использование которых необходимо обсудить со своим врачом.

И помните, что эти неприятности всего лишь на время, и скоро ваш организм вернется в прежнее состояние!