Грудное вскармливание не зря называется естественным, оно предусмотрено самой природой, и большинство женщин способно кормить грудью. Очень часто мамы беспокоятся о том, придет ли молоко и будет ли его хватать малышу. Однако сейчас существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. В этот раз мы поговорим о продуктах и напитках, которые способны увеличить выработку грудного молока.
Для увеличения и/или поддержания лактации, прежде всего, необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.). Однако общее количество жидкости не должно превышать 2 л в сутки. Некоторые женщины стараются пить жидкости как можно больше. Это действительно несколько увеличивает объем молока, но его состав ухудшается: уменьшается количество белка, жира, витаминов, молоко становится как бы разбавленным. Случается слышать и такое мнение, что увеличению лактации способствует пиво. Это совершенно не так. Алкоголь, который содержится в пиве, легко переходит в грудное молоко и негативно влияет на развитие и состояние ребенка.
Очень многие мамы стараются для повышения лактации есть как можно больше. Но и это не всегда помогает. А вот что действительно усиливает выработку грудного молока, так это лактогенные продукты питания: адыгейский сыр, брынза, фенхель, морковь, семечки, орехи, приправы (имбирь, тмин, анис). Очень хорошо непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), сок, любой кисломолочный напиток.
Прекрасно стимулируют лактацию различные лактогенные напитки. Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов.
Издревле в народной медицине использовали различные сборы лактогенных трав. Это укроп, анис, боярышник, душица, крапива и др. Травяные настои эффективны, но все-таки в домашних условиях трудно строго соблюсти рецептуру приготовления, кроме того, не всегда можно быть уверенными в качестве растительного сырья и его экологической безопасности. По этой причине несомненный интерес представляют растворимые травяные чаи промышленного производства, выпускаемые как отечественными, так и зарубежными производителями: «Чай для кормящих матерей» (Dania, Польша), «Чай для кормящих матерей» (HIPP, Австрия) и др. Готовить их очень быстро и удобно, к тому же включенные в них компоненты проходят строгий экологический контроль.
Растворимые травяные чаи разных производителей отличаются друг от друга по составу, количеству входящих в них трав, наличию дополнительных добавок. Некоторые из них помимо способности увеличивать количество грудного молока обладают рядом других положительных качеств. Например, в «Чай для кормящих мам», выпускаемый немецким концерном Humana, входит особая композиция экстрактов трав и плодов, которая не только повышает лактацию, но и оказывает общеукрепляющее воздействие, способствует хорошему сну, снимает нервно-эмоциональное напряжение у мамы. Кроме того, некоторые его компоненты (фенхель, гибискус) нормализуют работу кишечника кормящей женщины. А гибискус (кракаде) к тому же может защищать от разрушения витамин С и способствует лучшему его усвоению за счет содержания P-витаминных компонентов. Интересно, что в состав чая входит ройбос (красно-кустарниковый чай) — в нем содержится на 50% больше антиоксидантов (компонентов препятствующих процессам старения), чем в зеленом чае. Антиоксидантный комплекс чая особенно полон, поскольку складывается из различных трав, эффекты которых дополняют и усиливают друг друга. Чай хорошо удовлетворяет повышенную потребность в жидкости, которая возникает у мамы в период грудного вскармливания, а также становится дополнительным источником витамина С. Важно, что «Чай для кормящих матерей» Humana не содержит тонизирующих компонентов, поэтому пить его можно практически без ограничения количества.
Мамам, которые стремятся увеличить лактацию, следует помнить, что стимулировать выработку грудного молока нужно только по объективным показаниям. Если женщина сомневается, достаточно ли у нее молока, в первую очередь ей надо обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.
Источник: rusmama.ru
Продукты и напитки для увеличения лактации.
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12010-01-20 10:13:31
- VIP
- Откуда: Соседняя республика.
- Зарегистрирован: 2009-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 705
- Уважение: +15
- Позитив: +34
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-12-17]
- Провел на форуме:
5 дней 20 часов - Последний визит:
2010-11-20 14:58:01
Поделиться22010-01-31 13:16:55
- Администратор
- Откуда: Чебоксары
- Зарегистрирован: 2009-11-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 588
- Уважение: +19
- Позитив: +23
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-04-20]
- Провел на форуме:
8 дней 1 час - Последний визит:
2012-12-04 14:32:16
Улучшение лактации
Сколько хвалебных слов было сказано в адрес материнского молока. Врачи, специалисты всех рангов считают, что материнское молоко - лучшая пища для ребенка. Но статистика свидетельствует : молока с каждым поколением у женщин становится все меньше. Это характерно для всех стран, даже для тех, где полноценное и качественное питание беременных не превращается в проблему. И все - таки рациональное питание остается одним из важных условий нормальной лактации. В меню будущей мамы должны быть молоко и молочные продукты, мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы. Ограничить надо поваренную соль : в первую половину беременности - до 10 граммов в сутки, во вторую - до 6 - 8 граммов. Постараться отказаться от сладостей, кондитерских изделий, маринадов и пряностей.
Не совсем оправданны рекомендации пить побольше во время беременности - это, мол, необходимо, чтобы было молоко. Суточная норма жидкости для женщины, ждущей ребенка, не должна превышать 2 литров, из них так называемой свободной (чай, молоко, компоты, соки, супы) - 1 - 1,5 литра. Для женщины, склонной к отекам, количество этой свободной жидкости должно быть еще меньше - до 0,8 литра в сутки. Не менее важен для нормальной лактации образ жизни и во время беременности, и на весь период грудного вскармливания ребенка. Это значит, что надо отдыхать и высыпаться, не переутомляться и не нервничать, стараться хотя бы час в день проводить на свежем воздухе. Будущей маме полезны зарядка, водные процедуры, воздушные ванны в течение 10 минут при температуре не ниже 19 ° - все это положительно влияет на лактацию. Если нет угрозы выкидыша, можно делать во время беременности массаж молочных желез. Два раза в день - утром после зарядки и вечером перед сном - массажной рукавичкой массируйте железы по 2 - 3 минуты. После процедуры железы надо обязательно обмывать.
Все эти меры полезны, но не всегда эффективны, потому что гиполактация (сниженная выработка грудного молока) в зависимости от причин, ее вызывающих, бывает первичной и вторичной.
Вторичная зависит от питания и образа жизни и может быть обусловлена различными социальными, психологическими, экологическими факторами. Первичная же от внешних причин не зависит и возникает чаще всего как следствие нейроэндокринных нарушений, которые развиваются задолго до беременности. В этом случае необходимо лечение гормональными препаратами, которые, конечно же, назначает врач, и наблюдение специалиста.
Что делать маме, которая после рождения ребенка обнаружила, что молока недостаточно или нет совсем? Первое, конечно, если это возможно, устранить причины, вызывающие гиполактацию. Следующее: специальные, включающие витамины комплексы. Их принимают в течение 7-10 дней. Первый комплекс состоит из апилака, поливитаминных препаратов «Гендевита» или «Ундевита», глютаминовой кислоты, никотиновой кислоты. Второй из пивных дрожжей (или гефе-фитина), пантотената кальция, липоевой кислоты, аспаркама.
Что еще может помочь вызвать или увеличить лактацию? Препарат йода-0,05%-ный иодит калия (его надо принимать по одной чайной ложке 3 раза а день в течение 7-14 дней). Прежде чем принимать все эти препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом! Кроме лекарственных средств, существуют еще блюда и напитки, приготовленные из растений, повышающих выработку грудного молока. Лидируют среди растений морковь и одуванчик. Если нет аллергии на те продукты, которые в эти напитки входят, попробуйте их еще во время беременности и лотом продолжайте прием после рождения ребенка, если молока мало.
СОК МОРКОВНЫЙ
Свежую морковь тщательно вымыть, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Можно до, можно после еды. Для улучшения вкусовых качеств к соку добавьте молоко, сливки, мед, другие соки (в небольшом количестве, чтобы не снижать действие морковного сока). Готовьте непосредственно перед приемом. Рецептура: сок моркови 1/2 стакана, молоко (сливки, мед, фруктовый или ягодный сок) столовая ложка.
СОК РЕДЬКИ С МЕДОМ
Редьку тщательно вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок, развести охлажденной кипяченой водой, добавить мед и немного соли. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Рецептура: сок редьки 100 мл, вода 100 мл, мед столовая ложка, соль по вкусу.
СОК ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКА
Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут, добавить немножко воды. Принимать по 1/2 стакана 1-2 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед, сахар.
Поделиться32010-02-10 15:16:11
- Участник
- Зарегистрирован: 2009-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
8 часов 52 минуты - Последний визит:
2011-04-18 16:18:03
мне помог чай лактавит
